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quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Vitamina A


A vitamina A, também denominada Retinol, é uma vitamina lipossolúvel e uma das mais importantes.

Principais funções:
  • melhora a visão
  • participa no desenvolvimento dos ossos
  • protege a pele e mucosas
  • auxilia na capacidade funcional dos órgãos reprodutivos
  • fortalece o sistema imunitário
  • ajuda na produção e manutenção do tecido epitelial
  • contribui para o desenvolvimento normal dos dentes
  • conserva o esmalte dentário
Onde se encontra a Vitamina A?
  •  leite
  • ovos
  • fígado
  • sardinha
  • brócolos
  • couve
  • espinafres
  • laranja
  • pêssego
  • abacate
  • cenoura
Défice de Vitamina A:
  • cegueira nocturna
  • sensibilidade à luz
  • redução do olfacto e paladar
  • pele seca
  • infecções da pele e mucosas
  • stress
  • espessamento da córnea
  • sistema imunitário enfraquecido

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