É sem dúvida um dos suplementos mais conhecidos no mundo do Fitness, sobretudo pela sua, comprovada, eficácia nos três seguintes pontos
- A cafeína é eficaz a melhorar o desempenho em atletas altamente treinados. (com dose compreendidas entre 3 - 6 mg por/kg corporal.)
- A cafeína tem melhor resultado quando consumida no seu estado Anidra.
- A cafeína, melhora a vigilância durante períodos de privação de sono e/ou durante períodos de exercício intenso
A literatura científica associada à suplementação com cafeína é extensa e torna evidente que a ela é realmente melhora o desempenho do atleta. A sua ingestão deve ser de forma especifica para a condição do atleta, para a sua sensibilidade à cafeína, bem como a duração/intensidade da modalidade exercida pelo atleta em questão.
A melhor forma de absorção é na sua forma Anidra. Pode ver aqui qual deve escolher na hora de comprar o seu suplemento de cafeína.
Referências.
0 comentários :
Enviar um comentário