A PuraFibra, traz à luz do dia algumas das questões mais interessantes e que fazem parte da curiosidade de todos os amantes do Culturismo/Fitness.
Rotinas, Treino, Dieta, Suplementos, tudo isso e muito mais, com entrevistas que irão ser publicadas semanalmente.
E todas estas respostas sob o olhar dos nossos atletas que vivem intensamente a modalidade. Serão entrevistas que fazemos questão que tenham um perfil igual aos valores que a nossa própria empresa tem para com os seus clientes: Sinceridade e Transparência.

O convidado de hoje é o Miguel Gomes, conhecido no mundo do Culturismo por Mike, que com toda a sua experiência adquirida durante mais de 20 anos como atleta e preparador de vários atletas dará a conhecer algumas curiosidades sobre o seu percurso assim como dissipará muitas das dúvidas dos apaixonados pela modalidade.
Mike já faz parte do contingente dos Atletas PuraFibra à mais de 10 anos e conhecemo-lo como lutador e guerreiro dedicado ao seu desporto.
Mike já faz parte do contingente dos Atletas PuraFibra à mais de 10 anos e conhecemo-lo como lutador e guerreiro dedicado ao seu desporto.
PF: Olá Mike, desde já obrigado por aceitares o nosso convite e por de alguma maneira enriqueceres o nosso blog com o relato da tua experiência pessoal, que tanto valorizamos.
O teu primeiro contacto com o treino de musculação começou à quantos anos?
MG: Boa Tarde PuraFibra e obviamente cumprimentos a todos os fãs do Culturismo. A minha história na musculação começou em 1992 ou seja à cerca de 23 anos.
PF: Quanto tempo levou, desde que começaste a treinar, a tomares a decisão de levares o treino ainda mais a sério ao ponto de pensares em competir?
MG: Iniciei
a competição
no ano de 2003, treinei durante 11 anos antes de me iniciar
nas competições.
PF: Na tua opinião, e por aquilo que tens visto, quais são os principais erros cometidos por um iniciante na musculação, para não atingir os resultados que gostariam?
MG: No
essencial creio que se prende com a falta de dedicação/sacrifício.
Tenho vindo a observar que a maioria das pessoas que se iniciam na
musculação
vêm
com grandes objectivos fruto do que vêem
na Internet e do que vêem
os outros fazerem. O que acontece é
que
o que se aplica a uma determinada pessoa não
vai necessariamente funcionar com a outra. O que acaba por culminar
numa má
alimentação,
mau treino e má
suplementação,
consequentemente, maus resultados.
PF: Quais as melhores técnicas de musculação para obter grandes ganhos de massa muscular?
MG: Voltamos
à
resposta
anterior: alimentação,
suplementação
e treino adequado. Sem a devida conjugação
destes 3 elementos, é
impossível
obter resultados minimamente satisfatórios.
Mas,
e se a pergunta se pretende especificamente com técnicas
de exercícios,
é
fundamental
para o aumento de massa muscular que se opte por treinos de
hipertrofia. Sendo certo que ao longo dos anos se têm
vindo a desenvolver vários
tipos de treino com vista ao crescimento da massa muscular.
PF: Qual o grupo muscular que mais gostas de trabalhar?
MG: Sem dúvida, Pernas.
PF: E qual o que tens mais dificuldades?
MG: Bicep Femoral
PF: Que exercício consideras o mais completo?
MG: Peso morto.
PF: A nível alimentar, que cuidados costumas ter numa fase de aumento?
MG: Evito gorduras de má qualidade, açúcar
e sal.
PF: Podes dar-nos um exemplo de um "dia tipo" da tua dieta?
MG: Num
dia normal faço
uma média
de 7 refeições
por dia à
base
de hidratos, proteínas
e verduras
PF: E o "dia do lixo", quantas vezes costumas fazer por mês? Sentes que essas refeições são importantes para te manter focado na dieta?
MG: Acho importante o dia do lixo, porque me ajuda a manter focado e disciplinado em relação
à
dieta
PF: A que suplementos recorres para te auxiliar na preparação?
MG: Proteína da PFN Whey Diamond, Vitaminas, Pure Creatine Monohidrato PFN, Glutamina PFN, Bcaa´s e aminoácidos, sendo certo que tudo vai depender da fase em que me encontrar (aumento ou
pré-competição)
PF: A nível internacional algum atleta que destaques?
MG: Jay Cutler
PF: E a nível nacional?
MG: Ricardo Jerónimo
PF: Em termos de competição, que objectivos traças-te para este ano?
MG: Este
ano estou a premiar o aumento com a máxima
qualidade, dando um descanso à
competição
pessoal mas primando pelo o apoio e acompanhamento devido aos
membros/atletas da minha equipa.
A Mike Hard Team conta com vários
atletas em competição
a nível
nacional, o que também
me obriga a concentrar-me mais nos meus atletas.
PF: Obrigado Mike, foi uma honra para nós termos a tua participação no nosso blog.
MG: Aproveito
a oportunidade para agradecer às
pessoas que me têm
apoiado, a começar
pelos meus familiares, mas também
aos amigos, atletas (que têm
sido para mim um enorme motivo de orgulho) e patrocinadores, em
especial à PuraFibra e PFN que me acompanham há
já
vários
anos.
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